Aumentare la massa muscolare e bruciare i grassi



Aumentare la massa muscolare e bruciare i grassi, Nonostante possa sembrare secondario, dormire bene è fondamentale per favorire il recupero e la rigenerazione delle microfibre muscolari che si rompono durante l’allenamento, Da qualche anno a questa parte, l’obiettivo di perdere peso era centrato sull’adozione di programmi alimentari e di esercizio fisico finalizzati a bruciare i grassi.

Le diete a basso contenuto calorico e l’attività aerobica sono stati, per un lungo periodo di tempo, gli s

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