Aumentare Massa Muscolare: Principio dello Stripping



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Scopri in questo video il Principio dello Stripping

Lo stripping o drop set (detto anche serie discendente o serie a scalare) è una tecnica speciale ad alta intensità (HITM) applicata nell’esercizio coi pesi, in particolare nel body building e fitness.

Esistono alcuni nomi alternativi che vengono utilizzati solo in alcune varianti: Triple drop set è quando il carico viene scalato per 2 volte, e quindi vengono adoperati 3 differenti carichi; Double drop set è quando il carico viene scalato per a volta, adoperando 2 differenti carichi. Down the rack o Running the rack possono essere terminologie usate quando questa tecnica prevede l’uso dei manubri

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Sito: http://www.LucaGrisendiPersonalTrainer.com

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Guida “il Metodo Butterfly”: http://goo.gl/1wG0nL

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3 Thoughts on Aumentare Massa Muscolare: Principio dello Stripping

  1. Ciao! Una domanda…

    Ma nell'eseguire queste ultime serie di sfinimento, bisogna rispettare gli stessi tempi di recupero della serie principale oppure devono essere ridotti, o addirittura eseguite di seguito senza pausa?

    Grazie

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