Come Aumentare La Massa Muscolare – aumentare muscoli



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Qui ci sono 5 fattori che incidono sulle modalità velocemente a costruire il muscolo:
formazione Età
La tua età formazione è quanto tempo siete stati sollevamento pesi. Se sei un principiante, si sarà in grado di ottenere più muscoli più velocemente che se si è stati sollevamento per molti anni.
Profilo ormonale
La quantità di testosterone e di altri costruzione muscolare ormoni nel tuo corpo può variare perché (1) il vostro regime di sollevamento non aiuta suscitare una risposta di testosterone (cioè non sollevare le gambe, o senza sollevare abbastanza pesante), o (2) il vostro corpo non si limita a produrre il più testosterone … che mi porta alla variabile successiva
Genetica

Come Aumentare La Massa Muscolare

C’è un concetto di una curva a campana genetica, che ho discusso nelle potenzialità articolo muscolare massima. In sintesi, alcuni uomini sono naturalmente inclini a costruire un sacco di muscolo a causa di fattori quali l’equilibrio ormonale, o lo spessore delle loro strutture, mentre altri hanno difficoltà a costruire molto muscolare, non importa quanto duramente si cerca. La maggior parte delle persone, naturalmente, per definizione (circa il 68%) sono geneticamente media.
Memoria muscolare
Se siete £ 180 allora avete deciso di allenarsi per una maratona, è possibile perdere un solido 20 £ di muscoli. Quindi, quanto tempo ci vorrà per ottenere indietro quei 20 libra di muscolo posteriore? Risposta: Non molto tempo a tutti. Forse solo 1-2 mesi, perché il corpo ha un meccanismo per il ripristino dell’omeostasi precedente, che viene spesso definito come “memoria muscolare”.
Supplementi
Integratori Heavy Duty come gli steroidi o altre sostanze potenzialmente nocive migliorando le prestazioni che possono aiutare a costruire il muscolo molto più veloce, ma sto assumendo sei troppo intelligente per farlo! Altri meno pericolosi, ma ancora potenzialmente dannose sostanze come creatina può aiutare nella crescita muscolare così

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